Orientierung & erste Schritte
Handgelenkschmerzen durch Überlastung
Handgelenkschmerzen entstehen oft nicht „von heute auf morgen“ – sondern, weil Hand und Unterarm über längere Zeit immer wieder gleich belastet werden. Typisch ist das bei viel Maus- und Tastaturarbeit, intensiver Smartphone-Nutzung, handwerklichen Tätigkeiten, Musizieren oder Sport.
Woran kann es liegen?
Wenn Schmerzen vor allem bei bestimmten Bewegungen auftreten, kann das ein Hinweis auf eine Reizung von Sehnen, Sehnenscheiden oder angrenzenden Strukturen sein. Häufig wird dabei eine Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis) genannt. Sie tritt besonders oft an Hand, Handgelenk, Daumen oder Unterarm auf.
Wichtig: Ähnliche Symptome können auch andere Ursachen haben. Eine sichere Einschätzung ist deshalb nicht allein über einzelne Anzeichen möglich.
Was hilft oft als erster Schritt?
Bei Überlastung am Handgelenk geht es meist darum, die auslösende Bewegung zu erkennen und die Region spürbar zu entlasten, ohne in eine vollständige, langfristige Ruhigstellung zu geraten.
Das kann zum Beispiel bedeuten:
- belastende Bewegungen vorübergehend reduzieren (z. B. Tippen, Greifen, Heben)
- Arbeitsabläufe anpassen und Pausen einplanen
- Haltung und Arbeitsplatz ergonomisch überprüfen
- je nach Situation eine Bandage oder Orthese nutzen, um schmerzhafte Bewegungen zu begrenzen
Wie OTB Sie unterstützen kann
Wenn Sie Ihr Handgelenk im Alltag entlasten möchten, sind Sie im OTB-Sanitätshaus gut aufgehoben. Wir beraten Sie, welche Bandage oder Orthese zu Ihren Beschwerden passt. Wir messen sorgfältig aus, wählen die passende Größe und lassen Sie die Versorgung anprobieren. Damit sie stabilisiert, ohne unnötig einzuengen. Auf Wunsch zeigen wir Ihnen auch, worauf Sie beim Anlegen und beim Tragen achten können.
