Viele Beschwerden beim Radfahren entstehen nicht durch „zu wenig Training“, sondern durch eine nicht passende Einstellung: Sattelhöhe, Sattelposition, Lenkerhöhe oder Griffweite können Nacken, Schultern, Hände und Rücken dauerhaft belasten. Ein professionelles Bikefitting schafft Klarheit, verbessert die Haltung und kann dazu beitragen, Beschwerden wie Nacken- und Handschmerzen zu reduzieren, gerade bei regelmäßigen Pendelstrecken.

Durchgeführt von unserer Sportwissenschaftlerin, mit Praxiserfahrung aus Triathlon und Ironman.

Vorteile für Ihr Unternehmen

• Praktische Prävention: direkt am eigenen Rad, sofort spürbare Verbesserungen
• Pendeln unterstützen: mehr Komfort für Mitarbeitende, die mit dem Rad zur Arbeit kommen
• Individuell & nachvollziehbar: Einstellungen werden erklärt und dokumentiert

• Kurzes Vorgespräch zu Beschwerden, Fahrstil und Nutzung (Pendeln/Sport)
• Sichtprüfung von Rad und Kontaktpunkten (Sattel, Lenker, Griffe/Pedale)
• Analyse der Sitzposition (Haltung, Winkel, Bewegungsabläufe)
• Schrittweise Anpassung (z. B. Sattelhöhe/-neigung/-versatz, Lenker-/Vorbauposition, Griffweite)
• Abschlusscheck und Empfehlung für weiteres Vorgehen (z. B. Ergänzungen/Ergonomie-Optionen, Übungen)

Das Bikefitting erfolgt am individuellen Fahrrad der teilnehmenden Person. Ziel ist eine Einstellung, die zur Körperstruktur, Beweglichkeit und Nutzung passt. Wir arbeiten dabei schrittweise: messen, anpassen, gegenprüfen und erklären, warum welche Einstellung sinnvoll ist.

Dauer pro Person: ca. 60 Minuten inkl. Auswertung und Besprechung

Kapazität: ca. 6-8 Personen pro Tag

Für die Durchführung benötigen wir:

• Innenraum (ruhige, sichere Umgebung) mit guter Beleuchtung
• ausreichend Platz für Rad, Person und kurze Bewegungs-/Check-Sequenzen
• Möglichkeit zum Umziehen für die Teilnehmenden
• Stromanschluss für Mess-Equipment

Teilnehmende bringen mit:

• eigenes Fahrrad (Pendler- oder Sportrad)
• die üblichen Schuhe/Radbekleidung/Handschuhe
• kurze Sportkleidung